Défi Squat Sumo 15 jours

Le Squat et LE mouvement le plus efficace pour travailler les membres inférieurs. Déclinable à l'infini, il permet une variante qui évite la monotonie et donc de toujours "surprendre" le muscle ; réalisable avec ou sans matériel, il fait de lui votre meilleur allié au quotidien. Cette variante du squat appelée "squat sumo", vous permettra de mettre l'accent sur la partie interne des cuisses : les adducteurs et le vaste interne du quadriceps. Le positionnement du mouvement vous permettra quant à lui, de travailler votre dos et votre mobilité au niveau des chevilles, hanches et colonne vertébrale. Faire ce mouvement quotidiennement en l'intensifiant, vous donnera de très bon résultat même en 15 jours.